Spirálok Eleven

A Spirals Programot eredetileg Michael King, az MK Pilates alapítója dolgozta ki és hozta létre, hogy segítse ügyfeleit Pilates gyakorlatuk fejlesztésében a mobilitás, a rugalmasság, a koordináció és az egyensúly fejlesztésével. Az MK Pilates Spirals egy szórakoztató és energetizáló edzésprogram, zenére állítva, az erős, rugalmas és jól kontúrozott test felé. A koreográfiát úgy tervezték, hogy a dinamikus nyújtásra, valamint a kondicionálásra összpontosítson, mindenki számára megfelelő, aki szeret zenélni. Segíti az erős, rugalmas és jó kontúrú test kialakulását A mobilitás és a rugalmasság, a koordináció és az egyensúly növelésére tervezték Dinamikus nyújtási és stabilitási kihívás Minden óra különböző zeneművekre készült koreográfiákból áll, amelyek az óra meghatározott fázisaira összpontosítanak, mint például a felkészülés, a spirálok, az állóerő, az áramló mozgás, az egyensúly, a szőnyegre való átállás, a hasizmok és a nyújtás. A zene motiválása és útmutatása révén szórakozás közben is eredményt érhet el.