Hakkında
Erkekler İçin Pilates: Kapsamlı Bir Çevrimiçi Atölye Erkek fiziği düşünülerek tasarlanmış özel bir Pilates atölyesine katılın. Kapsamlı çevrimiçi seansımız, erkeklerin benzersiz anatomik ve fizyolojik yönlerine odaklanarak hem aktif hem de aktif olmayan katılımcılara hitap eden özel egzersizler sunar. Erkek ve kadın pelvis yapıları arasındaki farklılıkları, vücut kompozisyonu üzerindeki hormon etkilerini ve bu faktörlerin Pilates uygulamasını nasıl etkilediğini anlayın. Spor performansınızı artırmak ve duruş dengesizliklerini gidermek isteyen bir atlet olun veya genel zindeliğinizi iyileştirmeyi ve yaşlanmayla ilgili değişiklikleri yönetmeyi amaçlayan fiziksel aktiviteye yeni başlayan biri olun, bu atölye tam size göre. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere temel konuları ele alıyoruz: Erkek sağlığı ve zindeliğinde testosteron, östrojen, büyüme hormonu ve insülin seviyelerinin önemi. Plates egzersizleri üzerinde çeşitli vücut tiplerinin (ektomorf, mezomorf, endomorf) etkisi. Yaşamın farklı evrelerinde ve aktivite seviyelerinde erkekler için Pilates seanslarını kişiselleştirme stratejileri. Pilates prensipleri aracılığıyla duruş iyileştirme, hareketlilik ve güce odaklanan pratik seanslar. Katılımcılar, hazırlık bölümü, çekirdek gücü ve esnekliği için özel bir Pilates bölümü ve işlevsel hareketi geliştirmek için bir hareketlilik bölümü dahil olmak üzere teorik bilgi ve pratik egzersizlerin bir karışımına katılacaklardır. Faydaları: Pilates ile ilgili erkek sağlığı sorunlarının daha iyi anlaşılması. Erkeklere özgü ihtiyaçları karşılamak için özelleştirilmiş Pilates rutinleri. Gelişmiş fiziksel performans, duruş ve yaralanma önleme. Bu özel çevrimiçi atölyeye katılın ve Pilates pratiğinizi erkek odaklı bir yaklaşımla dönüştürün. Başlangıç seviyesinden ileri seviye uygulayıcılara kadar tüm seviyeler için uygundur.
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git